Le stress, mieux le comprendre pour mieux le gérer
Désacraliser le stress, savoir le valoriser
Voir le stress comme un signal d’alerte utile.
Prendre du recul sur ce qui se passe pour soi.
Identifier et utiliser ses ressources face au stress.
Objectifs
- Partager une définition positive du stress, le voir comme un signal d’alerte utile.
- Mieux connaître ses facteurs de stress afin de les diminuer.
- Prendre du recul sur ce qui se passe pour soi.
- Identifier et utiliser ses ressources face au stress.
Programme
- Séquence 1
- Partager une définition du stress.
- Cas pratique: la courbe du stress.
- Prendre conscience des effets biologiques positifs.
- Construire sa boite à outils.
- Séquence 2
- Identifier le plus important facteur de stress: soi-même.
- Identifier des actions positives, des moments ressource.
- S’entraîner à respirer.
- Séquence 3
- Transformer une situation en plan d’actions.
- Travailler la déconstruction-reconstruction selon Ciné.
- Déterminer son plan d’actions.
Modalités de la classe virtuelle
- Prérequis: Aucun
- 6 participants maximum
- Disposer d’un ordinateur avec sortie audio et vidéo
- Logiciel utilisé : Visio sur Internet via Teams, Jitsi, Zoom ou autre solution
- Assistance technique et pédagogique assurée par le formateur pendant la classe virtuelle
Evaluation des résultats
- Evaluation systématique à chaud en fin de formation via un questionnaire en ligne.
- D’autres modalités d’évaluation sont disponibles en fonction de vos demandes: par exemple évaluation à froid par les stagiaires et le commanditaire.
Besoins de compensation de handicap
Pour tout besoin de compensation de handicap contactez : aude.delavenere@symbiosis-consultants.net
* Tarifs
Prix sur devis.En cas d'inscription de plusieurs participants ou de demande en Intra, merci de nous contacter.
Évaluation de la formation par les stagiaires sur l’année 2021
Témoignages
"Merci" Fatouma D - 13/12/2021
"Merci pour la qualité de la formation." Zeinaba T - 13/12/2021
"Merci beaucoup pour vos conseils pertinents. Ceci me permettra de changer face à certaines situations de stress." Wajdi C - 04/05/2021
"Cette formation m'aura apporté des conseils pratiques et concrets que j'ai hâte d'appliquer. " Alizée C - 04/05/2021
"Formation intéressante, aide pour la gestion du stress, formatrice très pertinente et top" Mélanie R - 01/04/2021
"Merci beaucoup pour cette journée, forte de bons conseils, de bons exercices, et pleine d'énergie positive pour me permettre de voir l'avenir avec un ciel bleu et un grand soleil !!! je peux me jeter dans le vide je suis armé pour !" Vincent G - 25/03/2021
"formation adaptée à notre situation professionnelle, excellente qualité et organisation." Philippe W - 25/03/2021
"Merci pour cette formation pleine d'échange et de positivité" Bénédicte B - 11/03/2021
"J'aimerais dire un immense merci à Séverine pour sa disponibilité, son écoute et ses précieux conseils !
C'était vraiment TOP j'ai appris bcp de chose :)" Flavie M - 02/02/2021
"Formation très pratique. Des outils simples et applicables immédiatement. Animatrice très disponible et ouverte." Daba D - 29/06/2020
"Formation très pratique. Des outils simples et applicables immédiatement. Animatrice très disponible et ouverte. " Diaba D - 29/06/2020
"super concret. outils concrets tout de suite applicables. Une situation exceptionnelle en petit commité comme un vrai coaching. Une animatrice / formatrice au top !! MERCI" Katie D - 07/07/2020
"Excellente formation, avec des outils assez pratique pour lutter au quotidien contre le stress comme (la respiration, la visualisation, le CINE et les Kiffs)" Kamissa D - 14/12/2020
"Merci pour la qualité de la formation et surtout votre sens d'écoute" Oumar K - 14/12/2020
"Je ne pensais pas faire toute la formation mais sa qualité m’a poussé à faire les trois sessions. Merci !" Amadhou G - 17/12/2020
"Très intéressante et utile" Alou D - 21/12/2020
montant par participant sur devis
PROFIL DE L'ANIMATEUR
Séverine Debels est aussi comédienne et metteur en scène.
DURÉE
3 séquences de 120 minutes
Public concerné :
Toute personne voulant apprendre à mieux gérer son stress .
des collaborateurs
à une ou plusieurs session
PROCHAINES SESSIONS
NC
Inscrivez
des collaborateurs
à une ou plusieurs sessions
en classe vituelle
"La formation fut très intéressante. Je suis contente des notions apprises dans le cours." Sidibé F - 15/12/2021